20代から始める！目元のエイジングケアで未来の自分に差をつける方法
伊藤 麻利子
はじめに
目元は皮膚が薄く、表情筋が多く使われるため、気づかないうちにエイジングサインが現れやすい場所です。シワやたるみ、クマなどの悩みは、年齢が進むにつれて増えていくもの。ですが、実は20代からエイジングケアを始めることで、未来の目元の悩みを大幅に減らすことができるんです！
今回は、20代からできる「目元のエイジングケア予防法」をご紹介します。早いうちからケアを始めることで、年齢を重ねても美しい目元を保つことができますよ。
目次
1. 目元の乾燥対策を徹底しよう！
目元は顔の中でも特に乾燥しやすい部位です。乾燥すると、肌のバリア機能が低下し、シワやたるみが目立ちやすくなります。乾燥を予防することで、目元のエイジングサインを遅らせることができます。
乾燥対策ポイント
- アイクリームの使用：目元専用のアイクリームは、保湿力が高く、乾燥を防いでくれます。朝晩のスキンケアに組み込んで、毎日使いましょう。
- 保湿を意識したスキンケア：化粧水や乳液を目元にも優しくなじませ、乾燥を防ぎます。
- 加湿器の使用：乾燥した季節や室内では、加湿器を使って湿度を保つことが大切です。
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2. 目元のマッサージで血行を促進！
目元の血行が悪くなると、クマや目の疲れ、むくみが目立ちやすくなります。20代から簡単な目元マッサージを取り入れることで、目の周りの血行を促進し、むくみやクマの予防ができます。
目元マッサージ方法
- 指の腹を使って優しくトントンとタッピング
指の腹を使って目の周りを軽くトントンとたたくようにマッサージ。これを1～2分続けることで、血行が促進され、目元がスッキリします。 - 目元を温める
ぬるま湯で湿らせたタオルを目元に乗せ、温めて血行を促進。冷えや乾燥を防ぐのにも効果的です。
マッサージのポイント
- 強く押しすぎないように、優しく行うことが大切です。目元の皮膚はとてもデリケートなので、負担をかけないように気をつけましょう。
3. 紫外線対策は一年中徹底的に！
紫外線は、目元のエイジングを加速させる大きな原因のひとつです。紫外線を浴びると、目元の皮膚がダメージを受け、シワやたるみの原因になります。20代から紫外線対策を徹底することで、将来の目元の健康を守りましょう。
紫外線対策ポイント
- UVカットの日焼け止めを使用する
目元にも使えるUVカットの日焼け止めを選び、毎日塗る習慣をつけましょう。 - サングラスを着用する
外出時は、UVカット機能のついたサングラスを使って、目元を守りましょう。 - 帽子や日傘を活用
直射日光を避けるために、帽子や日傘も有効な紫外線対策です。
4. しっかり睡眠をとることがカギ！
目元の健康には、十分な睡眠が欠かせません。寝不足や不規則な生活は、目元に影響を与える原因となり、クマやむくみが目立つことに繋がります。良質な睡眠を確保することが、エイジングケアにおいても重要なポイントです。
良質な睡眠を取るためのヒント
- 毎日同じ時間に寝る：睡眠のリズムを整えることが大切です。
- 寝る前のスマホを避ける：ブルーライトが睡眠の質を下げるため、寝る1時間前にはスマホを見ないようにしましょう。
- 睡眠環境を整える：暗く静かな環境で寝ることで、深い睡眠を得やすくなります。
5. 目元の表情筋を鍛えよう！
目元の筋肉を鍛えることで、たるみやシワを防ぐことができます。日々の生活の中で少しずつ表情筋を使うことが、予防に繋がります。
表情筋トレーニング
- 目を大きく開ける
目を大きく開けて10秒キープ。これを10回繰り返します。目の周りの筋肉が鍛えられ、たるみやしわの予防になります。 - 目を閉じて、指で軽く押す
目をしっかり閉じた状態で、指で軽く押しながら10秒間キープ。目元の筋肉が強化され、目の疲れも取れます。
目元の筋肉とは少しちがいますが、私はこちらのフェイシャルリフトアトワンスを毎日使っています。
くわえるだけなので、家事をしながらでも簡単にトレーニングできます(^^)
目元だけではなくお顔全体ケアしていきたいですね！
オススメ！
まとめ
20代から始める目元のエイジングケアは、未来の自分への投資です。早いうちから乾燥対策、紫外線対策、血行促進を意識することで、シワやたるみを予防し、健康的で若々しい目元を保つことができます。睡眠や表情筋トレーニングも重要なポイントです。
「まだ若いから大丈夫」と思っているあなたも、今から始めることで10年後の目元はぐっと違ったものに！
未来の自分に自信を持てるよう、今からしっかりケアを始めて、美しい目元を守りましょう！
睡眠や表情筋トレーニングも重要なポイントですね！
投稿者プロフィール
- この記事を書いた人
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お客様にリラックスしてお過ごしいただき、「楽しかった」「また来たい」と思ってもらえるアイラッシュサロンをめざして「i to EYE」を作りました。
また、お客様の理想のお目元になるように丁寧な接客としっかりとカウンセリングとホームケア方法、まつ育方法などもご提案を心がけています。
まつ毛に関するお悩み事などございましたらお気軽にご相談くださいませ。
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